Istnieją w życiu kobiety okresy, gdy nietrzymanie moczu statystycznie występuje częściej – należą do nich ciąża i połóg.
Po okresie ciąży ciało kobiety wymaga regeneracji, osłabione są też mięśnie dna miednicy. W rezultacie mogą pojawić się epizody nietrzymania moczu. Dlaczego ciąża prowadzi do obciążenia mięśni dna miednicy?
Z kolei po porodzie, w okresie karmienia piersią, występuje niedobór hormonów – estrogenów, które oddziałują na stan tkanek dna miednicy. To wszystko składa się na osłabienie MDM, więc już przed ciążą i w jej trakcie warto myśleć o profilaktyce. Z powodu rosnącego dziecka w brzuchu, przeniesienia środka ciężkości do przodu oraz innego ustawienia miednicy. Nie bez znaczenia jest także wzrost wagi, zmiany gospodarki hormonalnej i większa elastyczność tkanek związana z relaksyną. Zachodzi też ścisła zależność pomiędzy porodem a występowaniem wysiłkowego nietrzymania moczu.
W chwili, kiedy czytasz te porady.
Jeśli jesteś młodą kobietą i jeszcze nie myślisz o ciąży, jeżeli masz za sobą kilka porodów albo w ogóle nie rozważasz ciąży – w każdej sytuacji i w każdym wieku warto zadbać o sprawne mięśnie dna miednicy.
Profilaktyka jest najlepszą formą troski o zdrowie, dobre nawyki warto wprowadzać na każdym etapie życia (w tym – na każdym etapie ciąży).
Ciąża to okres, kiedy jesteśmy bardziej wyczulone na sygnały naszego ciała i otaczamy je troskliwszą opieką.
Często także mamy więcej czasu. Warto wykorzystać ten etap na korektę codziennych czynności, które – prawidłowo wykonywane – mogą wzmocnić dno miednicy, a obciążone złymi nawykami prowadzą nierzadko do nietrzymania moczu.
Przyjrzyj się czynnościom dnia codziennego – sposobowi, w jaki wstajesz z łóżka, podnosisz zakupy z podłogi albo oddajesz mocz – i oceń, czy ruch twojego ciała współgra z potrzebami dna miednicy.
Wiele codziennych czynności, może obciążać mięśnie dna miednicy. Wykonując je prawidłowo, ochronisz MDM.
Ginekolog, urolog czy też urofizjoterapeuta? Nietrzymanie moczu ma bardzo różne przyczyny i różne sposoby leczenia. Jak przygotować się do wizyty u lekarza? O co spyta urolog?
Tak, dość często NTM ustępuje samoistnie, kiedy ciało i mięśnie wracają do formy po porodzie.
Pomimo rosnącej popularności fizjoterapii uroginekologicznej, nadal wiele kobiet nie ma świadomości kim jest taki specjalista ani kiedy, dlaczego i z jakim problemem warto się do niego zgłosić!
